Juhász Flóra pszichológus mosolyogva ül a padlón egy világos, vakolt falú szobában

A belső munka tesz boldoggá.

Végezz koncentrált belső munkát önismereti folyamatban!

Feltárás

Megélés

Elrendezés

Érzelmi jóllét

Mély kapcsolatok

Örömteli munka

Halad az életem

Amikor az élményeink gyűlnek és feldolgozás nélkül halmozódnak, az rendezetlen belső világhoz vezet. Ebben egyre nehezebb látni mi van, mi fontos. Egyre nehezebb foglalkozni velük. Ezáltal lépésenként távolodunk magunktól és kivonódunk az életünkből. Feldolgozás nélkül a rendezetlenség tovább nő, amely hosszú távon az életünk elakadását eredményezi.

Amikor rendezetlen a belső világod, ezekkel találkozhatsz

  • Mentálisan terhelt vagy

    A feldolgozatlan élmények folyamatosan lefoglalnak. Felébredsz esténként és agyalsz. Egy hosszú alvás után is fáradtan ébredsz. Kihunyt benned a lelkesedés és közömbösen fogadod, ami korábban örömet okozott. Ami korábban éltetett, az most nyűg.

  • Problémásak a kapcsolataid

    Senki sem ért, senki sem figyel, nem tudsz egy igazán jót beszélgetni. Közömbösek és felszínesek az emberek - de főleg te. A szeretteiddel való találkozás nyűg. Mindenkiben a rosszat látod. Másokkal lenni leterhel, semmint feltöltene. Senkivel sem igazán jó.

  • Érzelmi zűrzavart élsz meg

    Semmi sem jó. Sehogy sem jó. Izgulva várod a hétvégi eseményt, aztán eljön, és semmi, üres az egész. Vágyod a párod érintését, mégis amikor közeledik eltolod magadtól. Döntésképtelen vagy, ami tegnap lelkesített, mára hidegen hagy. Minden bizonytalan.

  • Nem haladsz az életeddel

    Bedarál az élet. Minden ismétlődik, minden ismerős, nem jön új. Megvannak a tervek, a következő lépések, eltelt egy év, és nem kerültél közelebb. Álmodozol, ábrándozol, nem látod mit kell tenned, amikor mégis, akkor sem teszed meg, majd. Majd, majd.

Az élményeid feldolgozásával rendezett belső világot teremtesz

Azáltal, hogy belső munkával feldolgozod az élményeid, rendezetté teszed a belső világod. A feldolgozatlan élmények többé nem terhelnek. Tisztán látod magad és a helyzetedet. Elégedettnek érzed magad. A kapcsolataid, a munkád és a tevékenységeid örömöt adnak. Mozgásba kerülsz, haladsz az életeddel.

A feldolgozás ezeken a lépéseken keresztül történik meg:

A módszer ábrája: a feldolgozatlan élmények a Feltárás, a Megélés és az Elrendezés rétegein át rendezett belső világgá válnak; itt a Feltárás van kiemelve.

Feltárás

A feltárással kerülsz kapcsolatba a feldolgozatlan élményeid középpontjával. Ehhez felfedező, megismerő vággyal kell befelé figyelned.

A módszer ábrája: a feldolgozatlan élmények a Feltárás, a Megélés és az Elrendezés rétegein át rendezett belső világgá válnak; itt az Elrendezés van kiemelve.

Elrendezés

Az elrendezéssel megragadod a megélés hatására lezajlott változásokat. Tisztán látod magad és a helyzetedet, mi mozgat, merre akarsz haladni, és mi visz ebbe az irányba.

A módszer ábrája: a feldolgozatlan élmények a Feltárás, a Megélés és az Elrendezés rétegein át rendezett belső világgá válnak; itt a Feltárás van kiemelve.A módszer ábrája: a feldolgozatlan élmények a Feltárás, a Megélés és az Elrendezés rétegein át rendezett belső világgá válnak; itt a Megélés van kiemelve.A módszer ábrája: a feldolgozatlan élmények a Feltárás, a Megélés és az Elrendezés rétegein át rendezett belső világgá válnak; itt az Elrendezés van kiemelve.
A módszer ábrája: a feldolgozatlan élmények a Feltárás, a Megélés és az Elrendezés rétegein át rendezett belső világgá válnak; itt a Megélés van kiemelve.

Megélés

A megéléshez a feldolgozatlan élményeid középpontján kell tartanod a figyelmedet és engedned hatni ami ott van. Megélni, amit korábban nem tudtál, az érzéseket, gondolatokat, indulatokat. Ezzel teszed le a terheid, tisztítod a belső világod.

Juhász Flóra egy világos fotelben ül, kezét az ölében összekulcsolvaJuhász Flóra egy világos fotelben ül, kezét az ölében összekulcsolva

10 év munkájával létrejött szemléletem célja, hogy koncentrált belső munkát végezz.

Szakemberként ezeket teszem

hogy te koncentrált belső munkát végezz

Atmoszférát teremtek a belső munkához

Amelyben befelé irányul a figyelmed, a meghatározás iránti vágyadat felváltja a megismerés iránti vágyad, tagadás helyett megélsz, amelyben alapvető a belső munka.

Irányítom a figyelmed

Kérdéseimmel, állításaimmal segítem a figyelmedet koncentrálttá válni és a feldolgozatlan élményeid középpontjára irányulni. Mozgásban tartalak, nem engedlek elkalandozni.

Megtartalak érzelmileg

A belső munka során nehéz gondolatokkal, érzésekkel találkozol, ilyenkor megtartalak, hogy menekülés helyett megtaláld a középpontjukat és átéld őket.

Tartom a kereteket és a struktúrát

Minden a helyén van, neked csak bátran ki kell mondanod ami megjelenik benned.

Ebben a struktúrában dolgozunk

  1. Összegzéssel kezdünk

    Az alkalom elején abba az állapotba hangollak, amiben az előző alkalom végén voltál.

  2. Belső munkát végzel

    Az alkalom java részében a feltárás, megélés és elrendezés váltogatja egymást.

  3. Összefoglalunk szóban

    Összegzünk, először te, aztán én. Megragadjuk a számunkra fontos tételeket, kiemeljük a lényeget.

  4. Közösen jegyzetet írunk

    Online dokumentumban, párhuzamosan mindketten megírjuk a saját jegyzetünket.

  5. Átbeszéljük a jegyzetet

    Elolvassuk egymás jegyzetét, ha vannak, akkor átbeszéljük a kérdéses pontokat.

Velem ilyen az önismereti folyamatod

  • Tiszta

    Csak az számít ami benned van. Nem okoskodom bele, mit hogyan kéne látnod, mit kéne tenned, mi lenne neked jó. Az számít, ahogyan te látod, amit te akarsz, ahogyan te akarod. Nálam a te belső világod számít, és ezen dolgozunk.

  • Strukturált

    Meghatározott témán dolgozunk. Helyzetképpel kezdünk, tisztázzuk a törekvéseidet, a folyamat célját. Az alkalmak egymásra épülnek, követhető a haladás, ahogy változol. Minden arra épül, hogy koncentrált belső munkát végezz.

  • Transzparens

    A folyamatod áttekinthető: nem lesznek kérdéses, rejtett pontok, mert mindig tudni fogod, mit gondolok a folyamatodról. Abból fogod tudni, hogy minden alkalom elején és végén összegzem amit látok, belekérdezhetsz és bármikor hozzáférsz a közös dokumentációnkhoz.

  • Dokumentált

    A nyitó alkalomtól a záró alkalomig minden következetesen dokumentált. Ebben követheted, mikor mi a témád, hogyan haladsz vele, hogyan változol. A jegyzetünk egy közös digitális dokumentumban elérhető, és bármikor, bárhonnan hozzáférhető.

Többrétegű védőháló

A belső munka végzése mindkettőnket igénybe vesz. Kritikus, hogy a folyamatodat ne gátolják az alkalmak alatt a belső világomban keletkező elakadások. Hogy ezt megelőzzem, az alkalmaid között védőhálóként egymásra épülő lépésekben dolgozom fel az találkozásunk során keletkező élményeimet. Ezzel biztosítom a koncentrált belső munkát az egész folyamat alatt.

Saját önismeret

Minél rendezettebb a szakember saját belső világa, annál kisebb mértékben gátolja az ügyfele belső munkáját. Évek óta végzek önismereti munkát: heti szinten egyéni önismereti alkalmon veszek részt, korábban végigjártam három pszichodráma csoportot, és elsajátítottam az autogén tréninget is. Nekem ez fontos.

A többrétegű védőháló ábrája: egymásba ágyazott körök – Önismeret, Közös jegyzet, Szupervízióra készülés, Szupervízió, Alkalomelemzés; itt a Saját önismeret van kiemelve.

Közös jegyzet

Azzal, hogy mindketten dokumentáljuk az alkalmakat, nem csak transzparenssé tesszük a folyamatodat, de utólag ennek segítségével ellenőrzöm, hogy egy hullámhosszon voltunk-e, és ha nem, mit torzíthattam el.

A többrétegű védőháló ábrája: egymásba ágyazott körök – Önismeret, Közös jegyzet, Szupervízióra készülés, Szupervízió, Alkalomelemzés; itt a Közös jegyzet van kiemelve.

Szupervízióra készülés

A szakmai megéléseimet minden alkalmat követően szupervíziós jegyzetben dokumentálom. A jegyzeteink alapján megragadom miben vagy, mi az alkalom lényege, hogyan illeszkedik a folyamatodba. Keresem az élményeket, amelyeket nem éltem meg és dolgoztam fel az alkalom alatt.

A többrétegű védőháló ábrája: egymásba ágyazott körök – Önismeret, Közös jegyzet, Szupervízióra készülés, Szupervízió, Alkalomelemzés; itt a Szupervízióra készülés van kiemelve.

Szupervízió

Minden héten, minden kliensem folyamatát gondozom szupervíziós ülés keretein belül. Ezen Csordás Péter coach kollégám segítségével feldolgozom az alkalmakon bennem maradt élményeket. Ez általában a végső check, hogy minden kerek-e bennem a folyamatoddal kapcsolatban, nem maradt-e bennem a belső munkádat korlátozó elakadás.

A többrétegű védőháló ábrája: egymásba ágyazott körök – Önismeret, Közös jegyzet, Szupervízióra készülés, Szupervízió, Alkalomelemzés; itt a Szupervízió van kiemelve.

Alkalomelemzés

Az alkalmakról (beleegyezésed esetén) hangfelvételt készítek. Ez lehetővé teszi, hogy ha olyan szintű elakadásra bukkanunk, amelyet a szupervízió keretei között sem tudtam feloldani, akkor a hangfelvételből készített leiratot elemezve és feldolgozva feloldjam az elakadásomat.

A többrétegű védőháló ábrája: egymásba ágyazott körök – Önismeret, Közös jegyzet, Szupervízióra készülés, Szupervízió, Alkalomelemzés; itt az Alkalomelemzés van kiemelve.

Mások ezt tapasztalták a közös munka során

A Pszichológuskeresőn és a Google-ön adott több, mint 60 öt csillagos értékelés közül néhány

  • Lassan egy éve dolgozom Flórával, és ez alatt az idő alatt rengeteget segített számomra. Az első találkozásunktól kezdve biztonságban tudtam érezni magam, nyugalmat és megértést sugároz magából. A beszélgetéseink során teret ad, hogy megtaláljam a saját válaszaim, miközben a kérdései pont úgy provokatívak és adnak új irányokat, hogy az addig újra és újra futott körökből kimozdítanak. Mindemellett az üléseinkben olyan struktúrát tud teremteni, ami a legkuszább érzéseket és gondolatokat is segít tisztábban érezni és látni, ez számomra különösen sokat segített az előre lépésben. Csak ajánlani tudom a Flórával való közös munkát.
    Szirt Hetti
  • Nagyon jó szakembernek tartom őt, aki minden alkalommal empátiával fordul felém és az adott témámhoz, emellett kellő odafigyeléssel szembesít azokkal a dolgokkal, folyamatokkal amiket eleinte nem látok, vagy nem szeretnék meglátni magamban. Kiváló érzékkel választja meg, hogy ezt épp humorral vagy komolysággal érje el. Flóra már az első találkozásunkkor szimpatikus volt számomra, az első mondatoktól kezdve éreztem, hogy őszintén megnyílhatok és ítélkezésmentes, elfogadó környezetben találtam magam. Többször tapasztaltam már, hogy egy alkalom kezdetén úgy érzem nem tudok megszólalni, nem jönnek a gondolatok. Flóra hozzáértése és irányítása hatására végül ezekről a találkozásokról kivétel nélkül mindig úgy jöttem el, hogy közelebb kerülhettem magamhoz, a bennem zajló folyamatokhoz vagy épp átszakadt egy gát bennem. A nehezebb helyzeteimben nagy megtartó erőt jelentenek számomra a beszélgetéseink. Jó szívvel, őszintén ajánlom Flórát mindenkinek!
    Ratatics Tímea
  • Flóra az első, akinek hétről hétre sikerül “rávennie” arra, hogy ne akarjam megúszni az önvizsgálatot és ne akarjam intellektualizálni az érzéseimet, hanem csak egyszerűen éljem meg és mondjam ki őket és ez minden alkalommal valahogy előre visz. Egyszer sem éreztem ítélkezést, legyen bármi is a téma, ellenben nagyon nyitottnak és hitelesnek tartom. Kifejezetten örülök, hogy minden alkalommal írásban is összefoglaljuk, hogy miről volt szó, így a végére letisztul, hogy honnan hova jutottunk aznap.
    Simon Vivien
  • Lassan 4,5 éve dolgozom együtt Flórával, és elmondhatom, hogy kellő tapasztalatom van vele kapcsolatban, így nyugodt lélekkel, őszintén tudom ajánlani, bárkinek, akinek szüksége volna egy kalauzra az önismereti utazásához. Ez alatt az idő alatt Flóra segített túljutnom több mélyebb perióduson, elfogadnom a megváltoztathatatlant, sőt tanulni a korábbi hibáimból. Emellett folyamatosan érzem, hogy minden alkalommal újabb tanulsággal és apró fejlődésekkel gazdagodom a viselkedésem és lelkem megismerését illetően. Őszinte, érdeklődő attitűdje és a kellő helyzetekben kikerülhetetlen kérdései remek segítséget nyújtanak abban, hogy megbízható légkört teremtsen, ám ne hagyja, hogy felesleges köröket fussak egy témakörön belül.
    Pálma
  • Flóra nagyon lényeglátóan tudott minden alkalommal rávilágítani a bennem dúló feszültség okára, segített elrendezni a gondolataimat, és tudatosítani azokat az érzéseimet, amelyekről én nem akartam tudomást venni. Nagyon biztonságosnak és ítélkezésmentesnek éreztem az alkalmainkat, és jólesett, hogy bármit megfogalmazhatok, és bármikor sírhatok is. Sokat segített abban, hogy jobban tudjam kezelni a helyzetemet, és azt is segített megérteni, mit kell tennem azért, hogy a kapcsolataim tartalmasabbak, őszintébbek, és számomra kielégítőbbek legyenek. Szívből ajánlom Flórát másoknak is!
    K. Anna
  • Már egy éve dolgozom együtt Flórával az önismeretem fejlesztésén. Egy veszteség feldolgozása elején kezdtem el Flórához járni, ő segített túljutnom ezen a mélyebb perióduson és feldolgozni a veszteséget. Az elmúlt egy évben nagyon sok mindent sikerült megfogalmaznom saját magammal kapcsolatban és sok területen értem el olyan pozitív változást, ami hosszú távon nagyon sokat javít az életminőségemen. Sok esetben egy-egy alkalom után sikerült olyan bátorságot igénylő előrelépéseket tennem az életemben mind a karrierem, mind pedig a magánéletem vonatkozásában, amit korábban nem tudtam meglépni. Flóra minden alkalommal nagyon nyugodt, kiegyensúlyozott légkört teremt, ami segít nekem abban, hogy megnyíljak és őszintén beszéljek a pozitív és negatív érzéseimről is. Lenyűgöző, ahogy minden részletre emlékszik a korábbi beszélgetéseinkből. A sokszor nagyon kusza gondolataimat is átlátja és a jól célzott kérdéseivel segít nekem azokat rendszerbe szedni. Az alkalmak után legtöbbször felszabadultnak érzem magamat. Ajánlom őt mindenkinek!
    Kriszti
  • Önismeret, teljes megújulás! Több hónap után, kellő tapasztalattal a legjobb szívvel ajánlom Flórát, aki segített megismerni, elfogadni, megszeretni magamat. Kellő szakmaiságával, és emberközpontú kommunikációjával rendkívül rövid idő alatt megértette velem az önismeret lényegét, és azóta valóban más ember vagyok, saját magammal, a családtagjaimmal, barátaimmal, kollégáimmal is egészen más, jobb a kapcsolatom! Segített visszatérnem a megfelelő útra, amivel úgy érzem, hogy teljes az életem! Könnyebben kezelek konfliktusokat, másképp fogom fel az életet, a megoldandó feladatokat, problémákat, és egészen megváltozott az nézőpontom az időről, az életről! Köszönöm Flóra! :)
    Varsádi Viktor
Juhász Flóra egy bárszéken ül, patinás vakolt fal előttJuhász Flóra egy bárszéken ül, patinás vakolt fal előtt

Juhász Flórának hívnak, szövetségben fogunk együtt dolgozni a belső világod rendezésén.

Azt tapasztalom, a belső állapotomon múlik a tartós boldogságom és ezért belső munkával tehetek. Kollégámmal sok-sok iterációval mára egy letisztult módszertant dolgoztunk ki, amely a koncentrált belső munkavégzést célozza meg.

  • 8 éve

    építem
    klientúrámat

  • 4000 óra
    4000

    munka
    ügyfelekkel

    óra munka
    ügyfelekkel

  • ELTE

    szakpszichológusi
    végzettség

A belső munkával ezekért dolgozol

  • Békében vagy magaddal

    Elégedett vagy. A jelenben vagy, azzal foglalkozol ami van. Tisztán látod magad, reálisan látod a helyzeted. A helyeden vagy, tartozol valahova. Nyugodtan, békésen haladsz az utadon.

  • Tartalmasak a kapcsolataid

    Könnyen megosztod az érzéseidet és odafigyelsz a másikra. Kedvesen és határozottan konfrontálódsz. Megéled, ahogy szeretsz és szeretnek. Értve és elfogadva érzed magad. Tartozol valahová, fontosak és fontos vagy.

  • Értékesnek látod magad

    Jónak látod magad, aki erős és nagy. Önazonosan vállalod magad mások előtt. Duzzadsz az önbizalomtól, cselekszel, aktív vagy. Feltölt a munkád által teremtett érték.

  • Örömteli életet élsz

    Képes vagy kikapcsolni, pihenni, feltöltődni. Elmélyülsz a teendőidben, történésekben. Stabilan, egyensúlyban vagy. Örömöt találsz az apró történésekben. Értékeled amid van. Érzed, ahogy napról napra kiteljesedsz.

Erre számíts, ha folyamatot kezdenél

  1. Időpontfoglalás

    Első lépésként foglalj időpontot egy 10-20 perces telefonos egyeztetésre. A kiválasztott időpontban hívni foglak.

  2. Telefonos egyeztetés

    Röviden átbeszéljük a jelentkezésed okát, mi mozgat, min akarsz dolgozni. Ha úgy látjuk, működhet a folyamat, időpontot keresünk a nyitó alkalomnak.

  3. Nyitó alkalom

    A nyitó alkalom több célt szolgál. Feltárjuk, mi mozgat, min akarsz dolgozni. Tapasztalatot szerzel a belső munkával. Átbeszéljük mire számíts egy alkalmon, mit várhatsz a folyamatodtól. Eldöntöd, elköteleződsz-e a folyamat mellett. Eldöntjük, akarunk-e egymással dolgozni.

  4. Szerződéskötés

    Átbeszéljük a folyamatod kereteid, feltételeit, technikai lebonyolítását. Heti rendszerességgel tartható, fix időpontot keresünk. Megbeszéljük a fizetés és a lemondás feltételeit.

Juhász Flóra portréja: egy bárszéken ülve, mosolyogva néz a kamerába

Dolgozzunk együtt!

Találkozzunk nyitó alkalmon, és alapozzuk meg a közös munkát!

A továbbiakban ezekkel számolj:

  • 12 alkalmas folyamatra szerződünk

  • Heti rendszerességgel találkozunk

  • Egy alkalom 60 perces

  • Egy alkalom ára 32.000 Ft

  • Helyszín: Budapest XI. kerület, Lágymányosi utca 13. vagy online

FAQ

Járhatok ritkábban, mint hetente?

Nem, csak heti rendszerességű folyamatokat kezdek.

Hogyan zajlik a fizetés?

A hónap elején díjbekérőt kapsz az adott hónapban esedékes alkalmakról, amelyet adott hónap 10-ig, utalással kell fizetned.

Mik az alkalom lemondás feltételei?

Minden hónapban 1 alkalom díjmentes lemondására van lehetőséged. A lemondott alkalom díja a következő díjbekérőből kerül levonásra.

Hosszabbítható a folyamat?

Igen, a 12 alkalom után közös megegyezéssel hosszabbítható.

Más kérdésed van?

Foglalj időpontot telefonos egyeztetésre és beszéljük át.

Juhász Flóra egy könyvespolc előtt áll, oldalra nézve mosolyogJuhász Flóra egy könyvespolc előtt áll, oldalra nézve mosolyog